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遗传性腿粗怎么减最有效

今天十四岁，体重九十五斤，一米六七，还是学生，父母腿都粗，怎么瘦腿最有效，睡前做什么运动可以瘦腿，腿瘦下去还会反弹吗:

提问时间：2020-06-07

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

病情分析：这种遗传性的腿粗可能减肥的效果不理想，只能从平时的生活习惯、饮食习惯中来慢慢控制；生活一定要有规律，切记熬夜，按时作息；
指导意见：饮食上以清淡为主，多吃新鲜蔬菜水果，杂粮，蛋白质丰富的鱼蛋奶等，忌吃肥腻厚重之物，垃圾食品；多运动，促进机体代谢。

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