问患者提问

总是感觉睡不够是什么原因

我今年是一名准备考研的大三学生，早上醒的时候总感觉好像睡不够似的，总是感觉睡不够是什么原因？

提问时间：2020-06-05

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

精神压力过大，导致睡眠异常，平时要注意劳逸结合，避免压力过大，改善睡眠。甲状腺功能低下的情况，规律饮食，不要暴饮暴食，按时吃饭，饮食宜清淡，少食辛辣，煎炒，油炸，烈酒等不消化和刺激性食物，多食水果，蔬菜和纤维性食物，并注意改善睡眠环境有利于减轻大脑兴奋状态。

相关问题