请问每天转呼啦圈要转多长时间呢？

你好，要减去赘肉不要以为要减哪里就哪里运动的。主要还是要全身运动减脂的,有条件的话最好是做好器械运动对减脂效果最好。

或者是HIIT运动帮助减脂配合每天40分钟以上的有氧运动为好的。不是单纯做呼啦圈运动饮食也要注意规律的饮食，多吃青菜水果替代一点主食不要吃零食尤其是不要吃宵夜。

晚餐6-7成饱为好的。不要节食。注意坚持