问患者提问

怎样调理焦虑症恐惧症

我总是抑郁，焦虑。平时只有一听见或看见什么动静就会恐惧焦虑。而且经常担心一些不必要的事情。怎样才能调节焦虑症恐惧症？

提问时间：2020-05-25

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

调节焦虑症恐惧症可以引导患者做到有效的自我觉察和自醒、有效释放长期沉积在潜意识里的各种负面情绪、打开某些心结，而后是进行自我认知和心态的调整、思维和行为模式调整。

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