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你描述的这个问题考虑是与睡眠不足，精神神经紧张疲劳有关的，需要调整心情，舒缓情绪，晚上提前到9点钟左右上床睡觉，尽量化解生活中可能的压力以免造成影响，可以多听听喜欢的抒情音乐，逐步增加体育运动能够有帮助的，可以使用:安神补脑液，复合维生素B，谷维素等能够有帮助，你可以按照前面说的加强综合调养观察一段时间再看吧。