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跳绳多久能减肥

我现在17岁，因为学习压力很大，我平时晚上都要吃东西的，没办法，在学校就是吃零食的，慢慢的胖了，现在想通过跳绳减肥，可以吗？

提问时间：2020-01-26

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

跳绳减肥时间会比较长，主要是锻炼人的谐调性灵活性，听说跳跳绳的人小腿会比较粗。如果减肥快的话建议你甩呼啦圈，每天30分钟，一个月左右就有明显效果。
想再快些的话，睡前再加50个仰卧起坐。

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