你好、您所述症状可能是腰椎间盘突出症、腰椎间盘突出症的早期症状仅在劳累后出现腰部的酸痛或酸胀、休息后可恢复.严重时、可因疼痛导致脊柱活动受限、有沿坐骨神经传导至小腿外侧、足背或足趾的放射痛、影响基本的日常生活.突出物压迫腰神经根、可造成受累神经支配区的皮肤感觉、肌力及反射异常.椎间盘突出的椎间隙不同则压迫不同的腰神经根、因此造成神经功能障碍的症状.会出现腿发沉、腰疼、脚发麻等症状.可以试试倒走法:在保证安全的前提下、选择一条平坦、行人少、空气好的道路、一步一步地向后倒着行走.每次约20分钟、每天早晚各一次.双手叉腰坚持倒行锻炼、能使腰部肌肉的血循环加快、改善腰部肌肉的营养供应.还应注意做到十不、即:不久坐、不久站、不负重、不弯腰(急性期、不抱小孩、不穿高跟鞋、不低头、不坐矮板凳、不劳累、不着凉(腰部).
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