成人要想增高应该怎么办

女性在20岁以后，身高就不会有改变，目前医学上还没有帮助成人增高的方法。但是其他的方法可以，如可以通过穿高跟鞋，内增高鞋等。

长的矮的因素有很多，如有遗传因素、营养、体育运动、环境、内分泌、性成熟早晚等。在生长发育期注意营养均衡对身高有一定的帮助。

要多吃水果蔬菜，少吃辛辣油炸的食物，这样有助于发育。要多加强运动，这样有助于身体健康，而且多参加一些运动，如篮球，乒乓球，羽毛球，排球等，能促进身体的长高。