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俯卧撑仰卧起坐每天做多少个才能有效瘦腹

我由于肚子上一直都有赘肉，非常的着急，我现在都不好意思出门了，听朋友说做俯卧撑和仰卧起坐可以有效地瘦腹，俯卧撑仰卧起坐每天做多少个才能有效瘦腹？

提问时间：2020-06-21

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

避免过度锻炼，不然的话容易造成肌肉韧带拉伤，引起局部疼痛，会影响正常生活和工作。也可以腹部进行顺时针按摩。可以加速腹部的脂肪燃烧和分解，可以有助于身体体型的恢复和减肥，但是应该运动量逐渐添加，循序渐进。

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