要多喝水，多吃水果蔬菜，加强营养，增强抵抗力。平常要多注意个人经期卫生、性生活卫生等，饮食也要合理，调整作息时间，养成良好生活习惯。
多吃一些清淡易消化，有理气活血作用的食物，比如金橘等，对治调理有益。
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