问题分析：您好，根据现在的年龄，补锌的话，要根据化验微量元素的结果，才好判断。意见建议：一般按照成人量补充就可以了。
也就是说明书上的，计量。平时可以多吃一些，蔬菜水果坚果类的食物，含锌都比较多。比如苹果核桃，芝麻杏仁等等。
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