人一般正常睡眠是几个小时，睡几个小时最好。

问题分析：你好，每天要有充足的睡眠，不得少于8小时。另外孩子们必须睡觉达到11小时，小学生10小时等。意见建议：最佳睡眠时间为晚上11点至次日6点，而晚上11点至次日3点为睡眠黄金时间。

此时肝脏的代谢最为旺盛。若长期错过这段睡眠黄金时间，将会发生睡眠障碍，导致身体机能紊乱。