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锻炼肌肉，训练强度增大是不是训练效果越好

锻炼肌肉。训练的强度增大是不是训练效果越好？:

提问时间：2020-03-28

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

您好，锻炼的话不能一味的追求强度，否则易造成身体损伤。指导意见锻炼肌肉要选择无氧运动，强度指标选择适合自己的条件就可以，强度过大不但会造成肌肉的拉伤等情况，也不会起到更好的增肌效果的。

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