每天早上起来腰都疼的厉害，白天活动活动会好点，但是

问题分析：你好，初步诊断为腰肌劳损的病变发生，多因腰部劳累过度，负重受凉，房事频繁等因素，导致了肾精气亏虚，腰部的肌肉软组织过度的牵拉，组织充血水肿，增生粘连，无菌性炎症发生，引发了晨僵，酸痛的症状发生。

意见建议：建议静养休息，避免腰部受凉劳累，饮食上多吃些胶原蛋白含量及含钙高的食物，少吃生冷的食物，并进行腰部的推拿按摩，针灸电疗，外敷云南白药膏，口服腰痛宁胶囊，舒筋活血片等药物治疗。