我这三年脸色暗黄无光泽记忆力减退是什么原因造成的怎

病情分析： 心情紧张、抑郁、烦闷的人,体内某些营养物质就会消耗愈多而呈现不足.形成气血不通,影响面部的血液循环,皮肤自然暗淡无光。

生活不规律，缺乏运动，再有就是琐碎事太多，注意力难集中意见建议：注意睡眠和饮食。调整自己的生活规律，饮食多吃水果蔬菜，适当的吃些肉类。

睡眠保证在8个小时以上。多吃一些健脑食品。如蛋黄、大豆、瘦肉、牛奶、鱼、动物内脏（心、脑、肝、肾）及胡萝卜、谷类等。

这些食物不仅含有丰富的卵磷脂，且容易消化，对脑髓的发育也有积极的作用。