青年男性，睡前喝全脂牛奶。睡前喝牛奶有助于睡眠。但全脂牛奶热量高，睡前喝会加重胃肠负担，可能会长胖。如果体型偏瘦，晚餐吃的不多可以这样选择。
指导意见晚餐要少吃，尽量在十点之前喝。其他没有什么问题。
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