问患者提问

长时间熬夜，精神不佳

原来每天晚上熬夜到早上56点才睡，睡到下午23点才起来。熬夜的时候每天晚上都有精神现在调整过来，0点睡觉却要2点半才能睡着，第二天醒来的时候已经是11点多。且醒来到晚上都精神不佳，到晚上10点之后精神状态又开始变好，弄得睡不着，怎么调整？

提问时间：2020-04-24

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

您好您的情况属于生物钟紊乱。生物钟紊乱是由于您的生活方式与自然规律不相符造成的。指导意见建议您建议您要及时调整，必须按时作息与吃饭，您的情况需要一段时间调整，不要心急，可以适当吃点安神片与刺五加片。

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