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含钙的食物、水果有那些

今天早上下楼买早点的时候感觉膝盖部位一弯曲有点疼，而且最近这几天天气不好总是断断续续的下小雨，弄的我关节部位总是隐隐作痛，同事说得多吃点含钙的食物和水果，含钙的食物水果有那些？

提问时间：2020-06-12

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

一般来说绿叶蔬菜是含钙的来源，比如说油菜、小白菜、芹菜等都是含钙丰富的绿叶蔬菜。牛奶是人们早餐中必不可少的食物含钙量就很高，晚上一杯牛奶还有助于睡眠。
一些鱼类、虾类、豆类也是含钙的食物，苹果、火龙果、芒果等都是含钙高的水果。

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