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腰肌劳损怎么锻炼？

最近这段时间，上班时间长，一天下来，浑身酸痛，特别是腰，不能乱动，晚上睡觉不能翻身，第二天早上会稍微好些，反正就是干活就疼，休息就好些，去医院检查，说是腰肌劳损。腰肌劳损怎么锻炼？

提问时间：2020-03-03

答医生回复

何宗全主任医师

三甲铜陵市人民医院肝胆外科

结合患者描述的问题症状考虑应该是腰肌劳损的。其发生和劳累着凉等因素有关系的建议患者注意休息，注意保暖，保持良好的心态，避免紧张劳累着凉。
可以考虑关节止痛膏外贴。并双氯芬酸钾片、舒筋活血片治疗

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