白天想睡觉晚上睡不着

你好，失眠多数是由于紧张压力或是精神因素造成的，最好采取自然疗法，不要随便服用药物，药物可以扰乱睡眠的自然过程，但是可以用中药治疗，中药没有什么副作用，加强活动与锻炼，放松身心，对失眠有改善，提高睡眠质量，保持愉快的心情。

晚上睡觉不要超过11点为好。以上是对“白天想睡觉晚上睡不着”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！