奶中含有丰富的优质蛋白质，对人体是有好处的。但是空腹服用，会导致蛋白质快速的通过肠道流失，不利于营养成分的摄入。
可以配合面包或者是馒头之类的食物一起食用。也可以在晚上服用热牛奶，即可以补钙，又可以促进睡眠。
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