你好：通过你叙述的症状，一是考虑活动量大的原因，二是与你的饮食习惯有关，如肉制品吃得少，吃的饭容易消化。建议：你三餐要按规律吃，早晨可以吃点鸡蛋和肉包子，中午可以吃点炒肉、鱼等。
但是蔬菜不能少，三餐中间适当吃点点心。
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