有的青少年充分利用时间，边走路边看书或在行走的车厢里看书，加重了眼睛的负担，经常如此就可能引起近视。眼睛体操，中指指向眼窝和鼻梁间，手掌盖脸来回摩擦五分钟。
然后脖子各项左右慢慢移动，接着闭上双眼，握拳轻敲后颈部十下。
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