腰椎间盘突出，其突出是否严重，不是看时间的，而是看引起腰椎间盘突出的原因，如过度弯腰、不恰当提重物、坐姿不对等。
因此，对于腰椎间盘突出，关键是预防为主，平时应睡硬板床，现在不严重，应系带腰围再活动，不宜久坐和长时间站立，注意坐姿，也不能过度弯腰和提重物。
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