多梦主要见于紧张，压力过大，睡眠质量不好等很多因素，平时可调整睡前习惯，加上体育运动。放松心情，避免精神紧张，转移注意力，劳逸结合，注意锻炼身体，注意休息，培养兴趣爱好，做到身心轻松。
实在不好可以用些镇静安神的非处方中成药物帮助睡眠。
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