左小腿和后背肌肉疼应该怎么办

医学界一致认为腰椎间盘突出是由于长期不合理的姿势造成的，所以治疗的根本应该是矫正不合理的姿势。平时避免久坐少动或者长时间站立。

躺在床上的时候可以俯卧，双手背后交叉，前后头手腿一起用力向上抬，坚持3秒钟。能做多少就做多少，每天坚持，会有好转的。

或者可以去医院接受推拿按摩理疗。如果这些都没有效果的话可以考虑手术治疗的。