从上次爬山回来之后走路时间长就会后脚跟痛

你好，根据你的描述，主要的症状是爬山之后引起了脚后跟痛。出现脚后跟痛的时间并不长，现在有一个星期了，未见自己好转。

那么这种症状有可能是脚后跟部的肌腱或筋膜的过度劳损引起的。,后跟部的肌腱主要是跟腱，相连的筋膜主要是足底的筋膜。

这两处如果过度劳损，就可以引起疼痛。主要的办法是休息制动，可以局部理疗，用温水泡脚，再服用一些抗炎镇痛和活血化瘀的药物，一般2到3周后，可以恢复。