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休息时间很晚，如何增长身高

现年15岁，身高155厘米，因为读书每天都休息的很晚，23:30左右才能休息，现在觉得不怎么长个了曾经治疗情况和效果:无想得到怎样的帮助:休息时间是不能解决的，还有什么好的办法来帮助长个呢？

提问时间：2020-08-26

答医生回复

韩晓主治医师

三甲山东第一医科大学附属肿瘤医院消化内科

您好，平时建议你积极补充钙剂尤其在平时的饮食上建议多吃含钙多或能促进钙吸收的食物.例如:奶类,（牛奶,羊奶等）含钙较丰富,吸收也充分可提高钙的含量,再积极运动锻炼,如跳高或引体向上等,注意休息和保持心情愉悦。

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