不小心撞到腰该怎么办？

腰扭伤常为腰肌损伤，治疗方法有：1自我疗法：适当休息，定时改变姿势，避免弯腰持物。工作中可用腰围，但休息时应解除以免继发废用性萎缩。

2.疼痛部位进行理疗或热敷，适当按摩推拿。3可到医院在疼痛点封闭，这不贵.4疼痛明显可可以吃点止痛药如：芬必得和肌松药如：氯唑沙宗。

但最好去医院看一下是不是腰肌损伤，因为有好多疾病一开始也仅表现为腰痛，如椎间盘突出等