差不多有打飞机 五六年了 感觉自己精神状态差

问题分析：根据您的描述，频繁的性刺激，手淫，对于身体来讲是一种伤害，纵欲过度，会导致精神萎糜，建议你要一个合理的性生活指导建议：精液大部分由蛋白质组成，补充优质的蛋白对于身体来讲是一种非常好的方式，吃海鱼，豆制品，多吃蔬菜水果少吃，油腻，煎炸的食物。

经常性的，做一些运动，提高机体耐受力。