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便秘吃什么食物可以调节

我最近经常便秘，上大号很痛苦，请问这种情况吃什么食物可以调节？

提问时间：2020-05-08

答医生回复

韩晓主治医师

三甲山东第一医科大学附属肿瘤医院消化内科

便秘的病人可以多吃粗纤维含量高，和有润滑作用的食物，比如芹菜、韭菜、香蕉、酸奶，水果蔬菜等含维生素高的食物，少吃辛辣有刺激性的食物，多喝白开水，适量的喝些蜂蜜。

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