吃什么促进排便

吃大量的水果。比如香蕉，因为香蕉不仅有利于排便，还能够清理宿便。另外苹果，地瓜，樱桃等都能帮助排便。吃富含膳食纤维类的蔬菜，如芹菜，菠菜，韭菜等，可以帮助肠道的蠕动，从而达到排便的效果。

多喝酸奶，因为酸奶中的相关药物能够促进肠道蠕动，加速排便。早上空腹一杯蜂蜜水，能够使胃酸分泌正常，从而达到润肠通便的作用。