首先平时要多休息，避免劳累，避免受凉，可以局部热敷，理疗烤电，改善循环。热敷之后可以外涂红花油或双氯芬酸钠肠溶片，起到活血化瘀，止疼的作用。
平时要坚持功能锻炼，进行肩关节摇摆或者爬墙，避免肩关节粘连，促进恢复。
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