运动过量导致腰部无力怎么治疗

你好！我由于长时间没我锻炼，前几天去运动，做仰卧起坐，可能一次性运动有点过量，导致腰部酸痛了几天，可是这两天我随着酸痛感退去却发现腰部越发用不上劲，如今甚至连一个仰卧起坐都做不了，做俯卧撑做着做着腰部都会沉下去，而且腰部除了无力再没其他酸痛或不适，我担心会不会是肌肉萎缩？我的身体其他部位，比如手脚，也会因为偶尔的剧烈运动无力，那是就连床都起不了了！我很担心自己的身体，不知道这种情况严不严重，难道您帮忙看一下，如果有必要，我需要即使去检查治疗！谢谢