问患者提问

跑步能把腿跑细吗

我身高165，之前体重110斤，感觉不瘦也不胖正好，不过生完孩子以后就胖了，并且一年了也没有瘦下来，尤其肚子跟腿特别胖，现在想通过运动减肥，跑步可以瘦腿吗？

提问时间：2020-02-22

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

运动减肥是最好的减肥方法，但是仍有大部分人瘦不下来事因为不能坚持，运动减肥中最值得推荐的就是慢跑，慢跑属于有氧运动，可以把腿上的肥肉变成肌肉，不会给身体造成负担，应该每天坚持，每次至少30分钟，再配合饮食，饮食要七分饱是最好的，坚持下来一定能瘦的。

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