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大小腿肌肉怎么瘦下来

我现在还是一名18岁的学生，而我同时是学校的一名体育委员，每次体育课的时候我都会锻炼自己的身体，导致我现在大小腿上都有很多的肌肉。我想知道大小腿肌肉怎么瘦下来？

提问时间：2020-02-25

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

长期的运动过量的话就是会引起腿部长肌肉的现象，如果想要消除肌肉的话建议最好是停止这些激烈的运动，采取适当小跑的形式来进行减肥，期间可以采用上下楼梯的方式来进行瘦掉腿部的肌肉，平时在饮食上建议最好是少吃多餐的形式来达到减肥的功效。

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