我老是害怕别人给我说一些事忘了，造成可怕的后果，比

问题分析：你好，根据你的描述，沉重，爱胡思乱想，感觉自己活得好累等，考虑你的该情况可能是轻度抑郁症。意见建议：建议每天多运动，走路、跑步、跳舞、到健身房训练，都是最有效的抗抑郁秘诀。

运动时脑中所分泌的生化传导物质像抗抑郁药物一般，能减轻抑郁。运动不仅健身，增加免疫力，同时也可使你的心理坚强，另外饮食要有节制，起居，运动，睡眠都定时，祝您生活愉快。