你好!最简单的办法就是保持大便通畅,你越是不愿大便,大便就越干结,就越是容易造成肛裂,整一个恶性循环.建议多喝水,多吃粗粮,蔬菜,多运动,最好每天早上七点左右排大便,因为这个时辰是大肠经运行的时间。
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