一年长了十公斤该怎么减肥啊

病情分析：您好，就您描述的情况而言，您现在要减肥，您想通过控制饮食，降低热量的摄入进行减肥，您可以在配合运动减肥，效果还是不错的指导意见：建议您在日常的饮食中多吃一些纤维素含量高的食物，如青菜，苦瓜，苹果等食物，少吃油腻的食物，早起跑跑步，晚睡前做做仰卧起坐等，消耗体内的脂肪，祝您健康以上是对“一年长了十公斤该怎么减肥啊”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！