上海骨科什么医院最好

颈型颈椎病是指具有头、颈、肩、臂局限性疼痛及其相应压痛点，X线片上有颈椎生理曲线改变和椎体间不稳定及轻度骨质增生等退行性变化的颈肌症候群。

颈型颈椎病也称局部型颈椎病，非手术疗法多可治愈，但易反复发作。固定一段时间后要活动头颈部,使颈部韧带肌肉得到休息.也可以做如下锻炼:头向前低,使下巴触胸点头,然后仰头看天,每次5分钟,每天3次,以改变颈肩长时间固定位置.睡眠时枕头高低要适中,枕头的高度以侧卧时与肩平,并感到舒适为好.使颈部、头部与背部保持在同一水平上,以利颈部肌肉的放松和保持正常的弧度。