我今年14岁了，不知道怎么的，膝盖疼得厉

你好，根据你的年龄及症状表现确实是生长痛。生长痛的原因是骨骼生长迅速比骨骼周围的组织快，四肢长骨周围神经、肌腱、肌肉生长相对较慢，因而产生牵拉痛。

,疼痛发作时最有效的处理方法是作局部按摩、热敷，帮助减轻疼痛程度，疼痛时要休息，不要运动，以免肌腱的牵拉而加剧疼痛，生长痛是生理现象，不做治疗。