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问患者提问

请问是不是在跑步机上走出汗才能减肥呀！大

请问是不是在跑步机上走出汗才能减肥呀！大概走多久要出汗，是一直处于微微出汗，还是汗要越出越多减脂效果才好？

提问时间：2020-04-10

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

问题分析：您好！减肥要做有氧运动，因为只有有氧运动才能消耗脂肪，在跑步机上快走达到一定速度后也是有氧运动。意见建议：判断是否是有氧运动有一个简单的标准，运动后心率加年龄等于170,一般运动要达到半小时。
希望对您有用！

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