只要是睡眠不足肚子就胀气还拉肚子怎么办

病情分析： 你好！有可能是脾胃虚弱造成的，以后应该注意：1要养成良好的饮食习惯，饮食规律，少食多餐、吃容易消化的软食。

避免吃生、冷、硬、粗糙、油腻、含纤维过多的食物。切忌暴饮暴食。2吃饭时要细嚼慢咽，这样有助于消化吸收，从而减轻胃的负担。

意见建议：3应忌饮浓茶、咖啡、酒类等;少吃容易产生胀气的食物，如土豆、红薯、洋葱、煮黄豆等。戒烟，勿食辛辣刺激性强的食物。

避免长期进食过热、过酸及熏烤的食物。同时还应避免长期服用对胃粘膜有刺激的药物，特别是阿司匹林。保太松、消炎痛、强的松等。