问患者提问

体重超重，没有时间运动，应该怎么减肥

我身高150体重108，现在已经属于超重，从17岁开始长胖，请问该怎么减肥啊？我经常上晚班没多少时间运动，该怎么办啊，皮肤又不好我都不敢见人了！

提问时间：2020-02-27

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

没时间运动就是你发胖的原因。每天步行一万步，适当减少主食、肉类以及食用油的摄入，不要喝饮料、吃零食、喝酒。不要暴饮暴食，活吃油炸食品。

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