问患者提问

晚上减肥后能不能吃蛋白

三十三岁，男，身高178厘米，175斤。每天晚上21－22点有氧运动，目的是减肥，运动结束半小时后吃一个鸡蛋白，再过大约半小时睡觉。从网上学来的经验是这样吃不长脂肪，但可以减缓肌肉分解。请问从减肥的主要目的来看，这样吃

提问时间：2020-03-03

答医生回复

侯典举主任医师

三甲中国医学科学院整形外科医院整形外科

健康指导：您好，根据您的描述，晚上适当的补充蛋白质是可以的，确实可以防止人体骨骼肌蛋白的流失，根据您的体重及身高情况，您可以适当的补充些蛋白，然后增加上重量的训练，不仅可以保持住骨骼肌不会流失，还会不容易发胖反弹。

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