哪些食物中含钙量比较多呢？

如果是妈妈补钙，每天吃一小把虾皮就足够了。我当时的习惯是这样的：每天中午、晚上吃完饭都要用炒菜冲一碗菜汤，里面必然放上紫菜和虾皮。

效果很好，从怀孕到生孩子，都没有缺钙的表现。至于孩子，你现在可以给他加一点虾皮粉。千万记得用那种不咸的虾皮，这边的超市卖30元一斤。

自己用料理机加工成粉就可以了。小孩子喝米汤之类的的东西的时候都可以加一点。别忘了第一次少加，看孩子是不是对海产品过敏。

希望可以帮到你。