我一个朋友给她儿子每天吃山药莲子汤,说是对小孩有好

山药具有健脾补肺、滋阴固肾、益精等多种功效。更值得一提的是，山药对于秋季受干燥困扰的MM们而言，更是一种天然的美肤纤体美食。

它含有足够的纤维，食用后就会产生饱胀感，从而控制进食欲望。其次，山药当中富含薯蓣皂苷，可刺激细胞制造脂质，有促进内分泌荷尔蒙的合成作用。

作用皮肤上，能促进细胞新陈代谢、提升肌肤保湿功能并改善体质，如果能常吃山药，自然能补充体内荷尔蒙分泌的不足，进而达到抗老化效果。