做爱，男的总是疼痛，怎么办？

我是男的,属于新手.和女朋友做过四五次了,她也是第一次,估计比较紧,但是我每次做爱都感觉有些疼,特别是插入的时候尤其疼痛,带套的时候还感觉好一点,有两次没有带套,疼的我受不了虽然忍着做完了,但是每次不戴套做完以后我都出现了阴茎系带断裂的情况…并且第一次特别严重,休息了快一个月才好.这到底是什么原因…难道是我的阴茎系带太短太紧了?还是姿势技巧不够…那为什么带套套就不疼了呢?我本身以为不用套套更有快感,可是这样让我很扫兴.女朋友也担心,也觉得很扫兴.怎么办呢? 到底是不是我的包皮过长或者阴茎系带过短啊?我的阴