锌的作用有哪些

处于快速成长发育中的儿童和青少年对锌的需求特别大，因此，千万不要忘了适当地给孩子补锌。锌可以保证男人的性功能，治疗阳痿，另外，它还有助于提高人的抗病能力。

建议男士们每人每天服用15微克的锌，该剂量是针对运动量大的男士，一般情况下，男士只需服用该剂量的2／3就可以了。

但是，每天锌的用量绝不能超过15微克，因为过量服用锌会影响人体内其他矿物质的作用。120克瘦肉中含锌57微克。另外，火鸡肉、海产品、大豆中的含锌量也很高，可适量食用。