你好，淤青是因为皮下毛细血管破裂，渗出的血液堆积皮下造成的。热敷，轻轻的揉淤青的地方就好。热敷要注意不要烫伤，用4045℃的湿毛巾就可以的，湿敷热气可以渗进皮下，比用热水袋要好。
每天3次，每次1015分钟就可以。
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